Calentamiento

[carlosinside]

Hola!!!
Soy principiante en este deporte y siempre he salido a navegar sin calentar. Yo se que eso no es bueno y me gustaria saber que tipo de calentamiento hacer antes de salir a navegar y que estiramientos hacer despues de navegar.

Muchas Gracias,

Un Saludo Carlos

 

[GOnzalo (GüabeT)]

Hola mirate de momento este articulo estoy mirando con jaume para ponerlo por aki, pero estamos un poco liados:

http://www.windmania.com/Fisio/ArticulosFisio.asp?Not=4

 

[carlosinside]

Gracias por haberme enseñao ese articulo me ha parecido muy interesante y muy util para evitar las lesiones.

Saludos