Hola el caso es que me caí de la bici de montaña, haciendo daño en una muñeca ,tengo inflación y un poco de dolor , se que lo primero es ponerle hielo, pero los siguientes días que es mejor ,tengo una lampara de infrarrojos que me pongo , pero otros me dicen mejor frió, y me gustaría saber que es mejor , si una ,o las dos, gracias.
