Cuello y trapecios

[leo]

La semana pasada tuve la suerte de navegar 2 días seguidos , algo forzadete, sin embargo bien. El único problema es que he tenido bastantes molestias y dolores en los trapecios y el cuello.
Hago deporte con frecuencia, así que falta de forma creo que no será
Algún fisio-consejo, sobre todo para estirarlos porque creo que es lo que me falló.
Salud

 

[jimoh]

Me apunto a la pregunta! Consejos sobre estiramientos y dolores cervicales por sobrecarga?

Enviado desde mi SM-G920F mediante Tapatalk

 

[Rafael Fernandez-Nespral]

Edito

 

[Rafael Fernandez-Nespral]

A mi me funciona una simple Aspirina por la noche, cuando llevo tiempo sin navegar y un dia me he querido vengar por todo ese tiempo.
Para contracturas me ha funcionado muy bien (es algo doloroso) las punciones secas seguidas de drenaje linfático.

 

[Miguel Vicente]

Yo también hacia como Rafa. Después de un día de machaque en cualquier deporte,me tomaba una aspirina o cafiaspirina, hasta que un día me comentó el monitor de gimnasio que lo mejor es un ibuprofeno y si es efervescente mejor. Y si que lo noté.
Aún recuerdo la idea de antes, tomarse un vaso de agua con azúcar.Su razón tendría.
Pero como siempre lo mejor es prevenir haciendo estiramientos, ""antes y después"". Yo soy el primero que no lo cumplo. Después de muuucho tiempo sin navegar llego al agua y no me gusta haces el friqui en la playa con 200 ojos mirando este "cuerpaso" y yo haciendo estiramientos como la "Eva Nasarre" (Igual no me mira nadie, pero yo siento la mirada en el cogote)
Asique a sufrí y a joerse con las agujetas y si llevas la parienta pues a sufrirlas en silencio... como las almorranas Eso si.. por la noche que ni me toque... que me duele la cabeza

 

[anafi]

Ahora entiendo porque parece que los windsurfistas son como las ballenas una especie en peligro de extinción...

http://www.risasinmas.com/wp-content/uploads/2012/06/extincion-ballenas-e1438861627481.jpg

Enviado desde mi GT-S7580 mediante Tapatalk