Ejercicios para los dolores de rodilla
- Autor del tema pablitoo
- Fecha de inicio
campello1972
Usuario
Hola !
A mi también me ha pasado. Este verano he machacado mucho los vulcanos. No se si es por esto o porque también me gusta correr fondo (o las dos cosas).
He estado reposando un par de meses sin correr ni navegar pero lo sigo notando...
Alguien sabe algo ?
Gracias y saludos
A mi también me ha pasado. Este verano he machacado mucho los vulcanos. No se si es por esto o porque también me gusta correr fondo (o las dos cosas).
He estado reposando un par de meses sin correr ni navegar pero lo sigo notando...
Alguien sabe algo ?
Gracias y saludos
pablitoo dijo:
![[culo]](/foro/smilies/culo.gif "culo [culo]")
Menorquidaigua
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Hola compañeros !! ![[saludo]](/foro/smilies/saludo.gif "saludo [saludo]")
Puedo ayudaros por mi experiencia como atleta de elite nacional ( durante 4 añitos ) jajaja y como windsurfista bruto jajaj Y digo que os puedo ayudar porque si juntas esas dos cosas , consigues ---> unas rodillas con los meniscos hechos una caca !! con el consiguiente dolor ets...
1º si os duele , el tipico hielo va de lujo !!
2º si os duele mucho y veis que va a más ir a un especialista traumatologo deportista.
3º Tambien se por experiencia que hay mucho traumatologo inutil![[muro]](/foro/smilies/muro.gif "muro [muro]")
. Yo, despues de visitar a varios , 7 o 8... topé con uno bueno , vive en Menorca y se llama Lluis Bernet ( trabaja en Asepeio) . "Bernet" me hizo un tratamiento de 4 inyeccions intraarticulares de "Acido Hialuronico" , una cada semana , por lo tanto 1 mes de reposo ABSOLUTO . El resultado es INCREIBLE el acido hialuronico consigue lubricar y recuperar de manera muy muy eficaz los meniscos , disminuyendo hasta eliminar por completo el dolor.
Nota importante es que cada inyeccion vale 60€ x 4 = 240€ Pero amigos .. ya os digo es realmente bueno el resultado
Espero haber servido de ayuda y suerte con las lesiones !!![[neng]](/foro/smilies/neng2kb.gif "neng2kb [neng]")
Puedo ayudaros por mi experiencia como atleta de elite nacional ( durante 4 añitos ) jajaja y como windsurfista bruto jajaj Y digo que os puedo ayudar porque si juntas esas dos cosas , consigues ---> unas rodillas con los meniscos hechos una caca !! con el consiguiente dolor ets... 1º si os duele , el tipico hielo va de lujo !!
2º si os duele mucho y veis que va a más ir a un especialista traumatologo deportista.
3º Tambien se por experiencia que hay mucho traumatologo inutil
. Yo, despues de visitar a varios , 7 o 8... topé con uno bueno , vive en Menorca y se llama Lluis Bernet ( trabaja en Asepeio) . "Bernet" me hizo un tratamiento de 4 inyeccions intraarticulares de "Acido Hialuronico" , una cada semana , por lo tanto 1 mes de reposo ABSOLUTO . El resultado es INCREIBLE el acido hialuronico consigue lubricar y recuperar de manera muy muy eficaz los meniscos , disminuyendo hasta eliminar por completo el dolor.Nota importante es que cada inyeccion vale 60€ x 4 = 240€ Pero amigos .. ya os digo es realmente bueno el resultado
Espero haber servido de ayuda y suerte con las lesiones !!
Pues mira... yo he estado haciendo artes marciales mixtas desde hace 3 años y hubo una época en la que tuve mucha molestia en mi rodilla derecha... hasta que uno de mis profesores de muay thai me dijo que todas las noches antes de ir a dormir me colocase un peso en el pie, y al borde de la cama/camilla/silla haga extensiones... y cada 10 dias ir subiendole un poco el peso... asi vas fortaleciendo no solo los tendones sino también la musculatura. Haz esto hasta que el dolor desaparezca... yo lo probe y para mi problema funcionó!.
Saludos.
Saludos.