entrenamiento fisico

[Marta RRD]

Olá a todos,

ace unos dos años que hago windsurf y voy cada dia a la picina.Alguien me podria decir si la practica de natación que hago influe sobre mi resistencia y rendimiento en el windsurf?

buen viento

 

[ferransu]

todo deporte ayuda a estar mas a en forma y ganar resistencia
y en concreto la natacion es buena ya que trabajas casi todos los musculos para no decir tods y resistencia algo ganas.

 

[Marta RRD]

Y es necessario acer estiramientos antes de acer windsurf?

 

[ferransu]

siempre ayuda hacer estiramientos anes y despues de practicar deporte, previene lesiones y tambien agujetas

 

[damian]

siempre ayuda hacer estiramientos anes y despues de practicar deporte, previene lesiones y tambien agujetas

Habría que matizar todo eso.

Los estiramientos antes de cualquier deporte son correctos pero con un objetivo de preparar a la musculatura y las articulaciones para el ejercicio posterior. Si el ejercicio nos va a exigir amplitudes importantes, es conveniente haber movilizado bien esas articulaciones y haberlas llevado hasta amplitudes iguales o similares a las que nos van a exigir. Todo eso, previo calentamiento de la musculatura que va a ser estirada.

Por tanto es verdad que un buen calentamiento donde se incluyen los estiramientos pueden ayudar a prevenir lesiones. En cuanto a lo de las agujetas ya discrepo. A día de hoy, parece mentira pero no hay una teoría clara de lo que son y a qué se deben las agujetas. Hay varias teorías con fuerza... Cristalización del ácido láctico, microfisuras... pero nada demostrado. Por tanto no hay prevención ni tratamiento posible. Todas las historietas de agua-limón y azúcar o estiramientos son mitos no demostrados. Otra cosa es que funcionen como placebo.