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Hola a todos 8) ,vamos a ver si me podeis hechar una manita jeje, hoy jugando mi primer partido de futbol ¡¡en 3 años!! he sufrido una rotura de fibras en los isquiotibiales y me gustaria saber que puedo hacer para acelerar la recuperacion(estiramientos,nutricion etc..).
Salu2 y gracias
La tendencia actual ya no es un reposo absoluto que afecte negativamente atrofiando el resto de musculatura y articulaciones. Después de unos primeros días de tratamientos frío-calor...en cuanto se pueda empezar a caminar .... más tarde trotar.....y poco a poco acabar por reforzar la zona con ejercicios específicos.
Yo, ante una lesión muscular, me pondría en manos de un fisio que me llevara la recuperación.
Son lesiones con alto porcentaje de recaída si uno se precipita o no se recupera bien.
Una visita al dentista para descartar caries como motivo tampoco haría daño.
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