Buenas a todos. Tras años navegando, todos sabemos que el windsurf es un deporte increíble pero también muy exigente para el cuerpo. Las lesiones de espalda, las inflamaciones en los antebrazos (el famoso síndrome de antebrazo cargado) y los esguinces de tobillo o rodilla por un mal movimiento en los footstraps son el pan de cada día. Para evitar que una molestia se convierta en algo crónico, es fundamental realizar un calentamiento dinámico antes de entrar al agua y estirar bien los flexores de la cadera y hombros al terminar la sesión. Además, el uso de un buen arnés bien ajustado ayuda a descargar la tensión de la espalda baja.
Cuando el daño ya está hecho y aparece el dolor o la inflamación, lo ideal es actuar rápido con fisioterapia y el uso de antiinflamatorios o geles específicos que aceleren la recuperación. A veces encontrar la pomada exacta o el suplemento para las articulaciones que nos ha recomendado el médico puede ser un lío si no queremos pagar de más. Yo últimamente utilizo la plataforma liki24.es para estas cosas. Es un buscador que compara precios en muchísimas farmacias a la vez y te lo envían todo a casa, lo cual es súper cómodo cuando estás dolorido y no quieres ir de un lado a otro. ¿Qué soléis usar vosotros para las contracturas después de un día de mucho viento? ¡Buenas rachas para todos!
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