¿Es bueno entrenar más de una hora de pesas?

[SofiaSurfRamirez]

Hola. Llevo entrenando tres meses en el gym, y quiero bajar un poco de peso, hay quienes me recomiendan entrenar dos horas, y hay quien me dice que más de una hora es innecesario. ¿Algún consejo?

Espero vuestra respuesta crack!!

 

[Litines]

Yo pienso que no hay que obsesionarse con el peso de uno, si te sientes bien, fuerte, y tu cuerpo no te deja tirado a la mínima de cambio, yo creo que ya esta bien

Si realmente quieres cambiar tu cuerpo no creo que con 1h de diferencia cambie mucho la cosa

Yo creo que el comer y la intensidad del ejercicio que se hace es la clave para notar cambios en tu cuerpo, pero no soy un experto ni mucho menos

Si vas al gym a hacer pesas yo preguntaría al monitor. Parece fácil pero todo tiene su técnica y su ciencia. Sino no no habría gente que dedica su vida al estudio de estas cosas

Saludos

 

[manux]

Depende de la intensidad que pongas, pero dos horas me parecen muchas

 

[brandon fitness]

Mi rutina siempre fue 45 minutos intensos de pesas y 25 minutos de cardio.

3 veces por semana.

No ocupas invertir tanto tiempo en el gimnasio, mas bien hay que invertir poco tiempo pero de una manera inteligente y con estrategia e información documental.

saludos espero alcances tus metas.