Gimnasia para los que tenemos mas de 30 años

[alextxell]

Gimnasia para los que tenemos más de 30 años.



Nueva rutina de ejercicios para los que tenemos más de 30 años.

Debes comenzar de forma suave, y a medida que vayas estando en forma debes hacerlo más rápido. Al principio puede ser un poco extenuante para algunos, pero no desistas.

Recuerda algo muy importante: Consulta siempre a tu médico antes de iniciar la práctica de cualquier tipo de ejercicio.

Baja el cursor hacia abajo....



























































































































































































































































































Ahora, sube el cursor hacia arriba.
Y ya es suficiente para el primer día. Como premio te puedes tomar una
cervecita.

No hay que abusar.

 

[jordi-navata]

ho hem de fer amb cada dit o simplement amb l'index ja n'hi ha prou?

 

[salvi]

I amb les agulletes què fem? Estiraments d'índex?

 

[ekualo]

jajajajajajaja!!!

molt bona aqesta

 

[gaston]

me cago en la puta!!!, se me engancho la uña........

 

[adawind]

ejejejjeje quina risa, ja estava tot emparanollat per no veure res jejejejeje

 

[carli]

tens algun altre exercici de dreta a esquerra,per acabar fet moviments circulars....

 

[adawind]

Cada dia faig els meus exercicis ejejejeje

 

[alextxell]

Molt be nois aixins m'agrada, segiu per aquest cami i a l'estiu estareu supercachas

 

[irisia]

Ostres tu, m'acabo d'inscriure al foro i ja m'esteu estressant amb exercicis esgotadors!

 

[alextxell]

ja ja wellcome al foro

 

[Eugeni]

boniissim, el que veig dificil es el calentament de les cames , ja ho intento ja pero no m'ensurto