para estar en forma...

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xavier

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barna
hacéis algún deporte para estar en forma a la hora de navegar y evitar lesiones?

un saludo desde barna con mucha rasca!! (de frio, no de viento.. [muro] )
 
Fútbol, bici, estiramientos... y poco más... estuve apuntado en un gimnasio pero no duré mucho, era un coñazo y el ambiente no me gustaba un pelo
 
natación, yo hace 8 años que voy tres veces por semana, es lo mejor, sobre todo para los que tenemos problemas de espalda, seguro que más de uno sabe a lo que me refiero
 
yo tengo una remadora http://www.waterower.com, entrenas muchos grupos musculares a la vez, ademas de que es ejercicio aerobico.

Lo que ayuda mucho para aguantar mas en el agua, adfemas de la condicion fisica, es tomarse batidos de porteinas y carbohidratos, o barras tipo powerbar o myoplex. hace maravillas.
 
pepe_mex dijo:
Lo que ayuda mucho para aguantar mas en el agua, adfemas de la condicion fisica, es tomarse batidos de porteinas y carbohidratos, o barras tipo powerbar o myoplex. hace maravillas.
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En lugar de esas (para mí) porquerías deberíais probar el pan de dátil o el pan de higo que me como yo cuando navego. Eso sí que es un alimento energético, y natural

[heavy]
 
Ejercicios aeróbicos: bici, correr, natación. Lo del gimnasio a mi me parece muy aburrido. Pena que apenas dispongo de tiempo para hacer más ejercicio pero se nota mucho a la hora de navegar
 
plemqui dijo:
natación, yo hace 8 años que voy tres veces por semana, es lo mejor,
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Estoy contigo, ejercitas todos los musculos y de una forma simetrica y siempre puedes o bien con aletas o con manoplas ejercitar piernas o parte superior, sales del agua inflado y duermes como dios
 
pues cada dia natación, dos dias a la semana yoga y hacer muchos ejercicios y estiramientos para fortalecer los abdominales. tengo una lesión en la zona lumbar y es lo que hay.
Ah! y SOBRETODO estiraramientos antes y después de navegar, aunque nos de palo. ah! y MUCHO cuidado al tensar la vela, es cuando estamos frios y hacemos un esfuerzo muy grande. Os lo digo porque a mi me pasó, para que no os pase.
 
natación sobretodo, aunque también me gusta jugar al squash y no le hago ascos a una pachanguita de baloncesto.

A yoga me apunté.. pero no sé, creo que no es para mí.

De todas formas no cambio ninguno por una tarde de viento [neng]
 
Pfff, yo hago lo que me tiren, pero lo mas es paddle , bici y sexxxxooooo!!!! [neng] .....
Pero hablando de esto no se si les paso algun domingo a la mañana en plena resaca estas con la chica entonces por no ser descortes te hechas el casquete y a la hora te vas a la playa..........a mi pr lo menos me tiemblan las patas mogollon [bonk]
, Y todo esto sin estirar [muro]
 
yo combino la bici con el kayak

de este modo trabajas las piernas (para que no te tiemblen después del "vina aquí que te rebentaré"), y la parte superior del cuerpo, que además la forma de trabajar remando con el kayak es muy similar a la que haces con la botavara
 
Yo algo de pesas y flexiones...aunque los estiramientos es lo que mas me gusta 😁 😁

Tambien hacia motocross, pero las galletas suelen ser mas serias [muro] [muro] si algo no te sale te desmontas !!! co el wind, si algo no te sale ...solo te mojas :mrgreen: :mrgreen:
 
Yo tambien frecuento el gimnasio, sobre todo para hacer aerobicos y algo de pesas, insistiendo mas en brazos y antebrazos, peeero, la mejor combinacion para cuando no hay viento es hacer surf, sin duda.
 
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