para estar en forma...

[xavier]

hacéis algún deporte para estar en forma a la hora de navegar y evitar lesiones?

un saludo desde barna con mucha rasca!! (de frio, no de viento.. )

 

[Juan F]

Fútbol, bici, estiramientos... y poco más... estuve apuntado en un gimnasio pero no duré mucho, era un coñazo y el ambiente no me gustaba un pelo

 

[plemqui]

natación, yo hace 8 años que voy tres veces por semana, es lo mejor, sobre todo para los que tenemos problemas de espalda, seguro que más de uno sabe a lo que me refiero

 

[pepe_mex]

yo tengo una remadora http://www.waterower.com, entrenas muchos grupos musculares a la vez, ademas de que es ejercicio aerobico.

Lo que ayuda mucho para aguantar mas en el agua, adfemas de la condicion fisica, es tomarse batidos de porteinas y carbohidratos, o barras tipo powerbar o myoplex. hace maravillas.

 

[Trivio]

Lo que ayuda mucho para aguantar mas en el agua, adfemas de la condicion fisica, es tomarse batidos de porteinas y carbohidratos, o barras tipo powerbar o myoplex. hace maravillas.

En lugar de esas (para mí) porquerías deberíais probar el pan de dátil o el pan de higo que me como yo cuando navego. Eso sí que es un alimento energético, y natural

 

[Dani]

Yo voy a correr segun el viento que haga. 3/4 dias a la semana si no sopla. Luego si sopla ya depende de si estoy hecho polvo o no pues voy algun dia

 

[miquel]

Ejercicios aeróbicos: bici, correr, natación. Lo del gimnasio a mi me parece muy aburrido. Pena que apenas dispongo de tiempo para hacer más ejercicio pero se nota mucho a la hora de navegar

 

[Danny]

sexooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooo

 

[miquel]

sexooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooo

 

[pedrolo]

natación, yo hace 8 años que voy tres veces por semana, es lo mejor,

Estoy contigo, ejercitas todos los musculos y de una forma simetrica y siempre puedes o bien con aletas o con manoplas ejercitar piernas o parte superior, sales del agua inflado y duermes como dios

 

[neli]

pues cada dia natación, dos dias a la semana yoga y hacer muchos ejercicios y estiramientos para fortalecer los abdominales. tengo una lesión en la zona lumbar y es lo que hay.
Ah! y SOBRETODO estiraramientos antes y después de navegar, aunque nos de palo. ah! y MUCHO cuidado al tensar la vela, es cuando estamos frios y hacemos un esfuerzo muy grande. Os lo digo porque a mi me pasó, para que no os pase.

 

[locowind]

natación sobretodo, aunque también me gusta jugar al squash y no le hago ascos a una pachanguita de baloncesto.

A yoga me apunté.. pero no sé, creo que no es para mí.

De todas formas no cambio ninguno por una tarde de viento

 

[pere]

yo solo hago culto al Marlboro Light: 1.5 a 2 paquetes...

 

[FAK]

Pfff, yo hago lo que me tiren, pero lo mas es paddle , bici y sexxxxooooo!!!! .....
Pero hablando de esto no se si les paso algun domingo a la mañana en plena resaca estas con la chica entonces por no ser descortes te hechas el casquete y a la hora te vas a la playa..........a mi pr lo menos me tiemblan las patas mogollon
, Y todo esto sin estirar

 

[miki (GüabeT)]

yo combino la bici con el kayak

de este modo trabajas las piernas (para que no te tiemblen después del "vina aquí que te rebentaré"), y la parte superior del cuerpo, que además la forma de trabajar remando con el kayak es muy similar a la que haces con la botavara

 

[Àllllex]

Yo algo de pesas y flexiones...aunque los estiramientos es lo que mas me gusta

Tambien hacia motocross, pero las galletas suelen ser mas serias si algo no te sale te desmontas !!! co el wind, si algo no te sale ...solo te mojas :mrgreen: :mrgreen:

 

[akieli]

Yo me quedo con el combo pesas + aeróbico (natación) + estiramientos

 

[PabloLP]

Yo tambien frecuento el gimnasio, sobre todo para hacer aerobicos y algo de pesas, insistiendo mas en brazos y antebrazos, peeero, la mejor combinacion para cuando no hay viento es hacer surf, sin duda.

 

[luison]

y un poco de , eso en verano claro!

En invierno toca , mtb, excursiones y algo de gimnasia,

 

[pere]

Tambien hacia motocross, pero las galletas suelen ser mas serias

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