Tobillos

[JaimiSousa]

Cada vez que salgo de navegar me duelen un poco los tobillos......algún ejercicio antes de entrar.....tiene malas consecuencias??

 

[CarLeS]

yo de ti estiraria el pie buscando la punta de los dedos con la mano y después el pie en la otra sentido, y un poco de rotaciones. para entrar en calor el músculo. poque es muy fácil que en frio te puedas lesionar el tendón de aquiles ( el de detrás), experiencia propia, y mínimo dos semanitas de reposo, esto si tienes suerte, que en caso de rotura del tendón... yeso i de tres semanas para arriba.
No olvidemos k un poco de calentamiento antes de tirarnos al agua no va mal. peró... vas con las ansias de navegar i nuca nos acordamos, yo el primero jeje

saludos

 

[JaimiSousa]

Gracias......eso es lo que me psa, es la ansia de meterme,pero lo tengo claro a estirar bien.Por cierto alguien para ponerme una tabla especial de windsurf para el gimnasio?????????????